Ако често се събуждате уморени, раздразнени или дори потни, вероятно спите зле. През повечето време проблемът е топлината. Тайната за подобряване на вашите нощи може да е в чаршафите, които избирате за леглото си.
Недоспиването през нощта може да е началото на различни проблеми, които засягат личния, социалния и професионалния живот. Ако не ви се прави нищо, няма да можете да се справите с предизвикателствата на ежедневието или, което е по-лошо, да се насладите на хубавите моменти, а това е, което наистина има значение.
Твърде горещо е
Ако сте склонни да се потите през нощта, спалното ви бельо може да ви прегрява, което наистина е досадно. Това може да се случи на всеки от време на време, от бебета до възрастни хора, по различни причини, особено ако стаята от време на време е топла. Но когато това стане редовно явление, трябва да започнете да мислите за промяна на леглото си.
- Започнете с чаршафите
Когато пазарувате спално бельо, помислете за висококачествена материя. Една от причините да го направите е свързана с абсорбирането на влагата от влакната, които го изграждат. Памук и коприна са единствените суровини, които се използват и се оценяват с отлични оценки, което означава, че ще помогнат при нощно изпотяване.
Но ако изберете полиестерно бельо, това ще ви накара да се потите още повече. Това е така, защото влакната съдържат пластмаса, която определено не абсорбира влагата.
- Време е да освежите спалнята си
Дори и навън да не е много горещо, ако ви е постоянно ви е топло, отворете прозорците за няколко часа, преди да заспите или след като се събудите. Това е нещо, което трябва да правите през цялата година, за да циркулирате въздуха, особено през лятото, когато е още по-наложително. Но ако това не е достатъчно за намаляване на температурата на въздуха, единственото решение е да включите климатика или вентилатора.
- И носете правилната пижама
Мислили ли сте някога, че пижамата, която носите, може да е твърде топла за този сезон или дори за температурата в стаята ви? Има две различни неща, които трябва да имате предвид: вида на пижамата, която носите, и материала, от който е изработена материята.
Що се отнася до тъканта, като спалното бельо, трябва да изберете естествени влакна като памук или коприна и да се възползвате от това, за да спите напълно сухи.