Намират се във ферментирали храни като киселото мляко, но за да получите оптимално количество, използвайте хранителни добавки с пробиотици, които съдържат лактобацили и бифидобактерии ("lactobacillus acidophilus", "lactobacillus rhamnosis" и "bifidus actiregularis"). Като възстановяват нормалната чревна флора, те намаляват цялостната имунна активност и оказват въздействие върху множество възпалителни болести като астма, екземи, ринити и чревни възпаления.
Търсете капсули, съдържащи 5-10 милиарда живи организми. По-високите дози обикновено се използват при остри възпалителни заболявания.